这没固定的，各个教练都有自己的计划安排。一天一般会有两个训练课，但不一定排满，个别天会有一天三练的情况。长周七天算，有的会安排两天休息有的会只有一天，但很多时候会有休息半天的情况。
训练课时间不会太长的，九十分钟算是一个比较标准的长度，但其实很多时候训练课的安排是低于这个数的。而且除非是一些特殊的日子是以恢复为主题的训练，不然基本都是要求你尽自己最大的力量跟节奏。这些特殊的日子一般是比赛日后，但是对于那些非登场球员或者上场时间比较短的依然会有强度补充的练习。
其实就算比赛日后的安排也看个人，有些教练会直接第二天放假，有些不会，只放半天假的也有。
普遍有个说法或者认知是，并不是训练越多的越牛逼的，关键看教练自己设计的训练课的质量。加量谁不会啊，光有球训练的就有那么多种更别提其他的了。
还有就是有些教练热爱自己带队训练，有些则是作为计划后就扔给团队了，他就呆场边看。