原创 GlobalMD 全球医生组织
一项颠覆性研究揭示了跑步损伤常常是因为单次运动训练过量突发或准备不足。鉴于运动手表ACWR算法缺乏科学依据，研究人员推出了免费新算法实现了实时风险预警，推动运动员训练的安全保障。关注详情。
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一项新研究彻底颠覆了我们对跑步损伤发生机制的理解。这项迄今为止规模最大的同类研究项目表明，跑步相关的过度使用损伤并非像之前认为的那样随着时间的推移逐渐形成，而是突然发生：通常是发生在一次训练中。
这项研究对来自87个国家的5205名跑步者进行了为期18个月的跟踪调查，结果表明，与过去30天内最长的跑步距离相比，当跑步者单次训练的距离增加时，受伤风险会呈指数级增长。跑步距离越长，受伤风险就越高。
跑步相关过度用损伤多为单次训练突发，而非长期累积形成，单次训练距离超出过去30天最长跑距时，受伤风险呈指数级增长，距离越长风险越高。
全球运动手表广泛采用的ACWR算法（建议周训练增量≤20%）存在严重缺陷——其依据仅为28人小样本团队运动研究，且数据曾被篡改，无法预测跑步损伤风险；团队研发八年推出免费新算法，可实时预警训练风险，如通过手表红绿灯提示，不存在商业利益驱动。
研究指出，现有算法使数百万跑者接受错误指导。新算法将开放给企业、医疗机构及跑者，未来或整合至运动设备实现实时干预，彻底改变跑步训练安全监控模式。
原标题：《颠覆性研究发现跑步损伤是因为单次运动训练过量所致》
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